牛奶成分含量表怎麼看

營養成分表共分三欄。

第一欄是各種營養成分的名稱，國家強制標註的核心營養素包括能量、蛋白質、脂肪、碳水化合物和鈉。

第二欄是每100克（毫升）或每份中該營養素的含量。

第三欄是每種營養成分在第二欄標註的量能否滿足每日推薦攝入量的百分比。

如每100毫升牛奶含有脂肪3.5克，佔推薦攝入量的6％，意思是説喝1.7升左右的牛奶，就是一個成年人每天的脂肪所需量了。