多吃能長胖嗎

長時間的多吃是很容易長胖的，暴飲暴食是肯定會長胖的，建議平時加強運動，每周至少是5次30分鐘以上的有氧運動，不能讓脂肪堆積。飲食也要嚴格的遵守“早吃好，午吃飽，晚吃少”的飲食習慣，少吃甜食，進食要細嚼慢嚥，這樣才比較容易消化，多喝水，多吃水果蔬菜，少吃葷。