為你講解肌肉增大的原理

1、肌肉的生長主要依賴於兩類物質：肌原纖維是一種微絲，組成較細的蛋白絲，與肌肉收縮有關;肌漿網則是包裹在肌原纖維外面給它提供燃料的基質。

2、當你進行大重量、小組數的練習時，主要是肌原纖維增厚，增加的是體積和力量。

3、而當你進行小重量、大組數的練習時，肌漿的容量得到刺激，增加的是體積和耐力。

4、無論你需要哪方面的增長，都必須向肌肉施加超過它們日常承受的壓力，至於練習方法則取決於你想得到什麼效果。