做到食鹽減量的方法有
來源:生活大全幫 3.2W
1、控幹蔬菜罐頭、豆類罐頭的鹽水,並用清水涮洗,多吃新鮮蔬果。
2、烹飪時逐漸少放鹽,以讓味蕾慢慢適應。
3、用調料、香料、大蒜和檸檬等調味品替代鹽,使飯菜更美味。
4、餐桌上不放醬料和鹽罐,培養孩子少放鹽的習慣。
5、購物前查看營養標籤,選擇低鹽食品。
1、控幹蔬菜罐頭、豆類罐頭的鹽水,並用清水涮洗,多吃新鮮蔬果。
2、烹飪時逐漸少放鹽,以讓味蕾慢慢適應。
3、用調料、香料、大蒜和檸檬等調味品替代鹽,使飯菜更美味。
4、餐桌上不放醬料和鹽罐,培養孩子少放鹽的習慣。
5、購物前查看營養標籤,選擇低鹽食品。