怎樣減掉臀部和大腿的肉

第一、 改變一下生活習慣，不要吃完飯後不要馬上就坐下或者趴着躺着，可以選擇散散步來保持站立。

第二、 可以嘗試做一些專門瘦大腿和臀部的運動。比如説深蹲運動或者後側抬腿運動，要堅持，不要輕易放棄。

第三、 如果有時間可以考慮做一些户外運動，比如説騎自行車、爬山等都是很不錯的選擇。

第四、 在飲食方面也可以嘗試進行調整，不要暴飲暴食，保持飲食規律也是很重要的。