優質脂肪有哪些
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優質脂肪有哪些1、飽和脂肪:紅肉,黃油,酥油,豬油,奶油,雞蛋,椰子油或棕櫚油等。
2、單元飽和脂肪:初榨橄欖油,牛油果,牛油果油,夏威夷果油等。
3、天然反式脂肪:草飼動物肉,奶製品等。
4、天然多元不飽和脂肪:魚肉,魚油,flaxseed,奇亞籽等。
1、飽和脂肪:紅肉,黃油,酥油,豬油,奶油,雞蛋,椰子油或棕櫚油等。
2、單元飽和脂肪:初榨橄欖油,牛油果,牛油果油,夏威夷果油等。
3、天然反式脂肪:草飼動物肉,奶製品等。
4、天然多元不飽和脂肪:魚肉,魚油,flaxseed,奇亞籽等。