日光浴的好處與壞處

1、消毒殺菌：日光浴能消毒殺菌，現代醫學認為，太陽光是殺滅地球表面和大氣中的致病菌，可預防傳染病的發生和傳播。陽光中含有紫外線，進行日光浴鍛鍊，可使皮膚色素沉着、角質層增厚，並促進汗腺分泌通暢，猶如在體表築起了一道天然屏障，能預防皮膚疾病。

2、增強免疫力：進行日光浴能增強機體的免疫功能。紫外線能刺激機體的造血機能，使紅細胞的數量增多，提高紅細胞的質量，改善肌肉相神經系統的活動狀態。日光浴能降低血壓、血糖和膽固醇，提高機體的免疫能力。

3、改善調節體温能力：日光浴能改善機體調節體温能力；眾所周知，人體通過不斷地散熱，以維持正常的體温。當外界温度高時，人體散熱困難；但是，經常進行日光浴鍛鍊的人，機體的產熱和散熱過程在大腦皮質的控制下，彼此協調，使體內熱量平衡，不至於讓人有熱不可耐的感覺，同時也提高了機體對外界環境的適應能力，能預防疾病的發生。

4、促進鈣磷代謝：機體正常的鈣磷代謝，依賴於維生素D的參與。紫外線能使皮膚中的7—脱氫膽固醇轉變為維生素D，促進消化道對鈣磷的吸收，而維生素D進入血液後能改善鈣磷代謝。因此，日光浴能防治佝僂病，並促進兒童的生長髮育。

壞處：過度的日光浴會使皮膚曬傷，使其變黑，長斑加速皮膚衰老等。