經驗 負重背心的好處與壞處 來源:生活大全幫 3.12W 好處:1、可以增加訓練強度和力量。2、可以把跑步變成綜合訓練。壞處:1、膝關節壓力大。2、容易造成軟骨損傷。注意事項:要根據自身的力量水平決定訓練方法。 壞處 背心 負重