海米怎麼吃

食材：娃娃菜、海米、粉絲、大蒜、剁椒、香葱。

1、海米浸泡30分鐘，粉絲用温水泡軟，每棵娃娃菜縱向切八瓣，香葱切末、大蒜切末。

2、泡軟的粉絲放入大碗中，碼入切好的娃娃菜。

3、鍋中放少許油，放入葱末、蒜末、剁椒、泡發好的海米，小火炒香。

4、炒香後放入少許白糖、生抽、少許水（或湯），小火煮沸。

5、煮沸後澆在娃娃菜上，入蒸鍋，上汽後中火蒸10分鐘即可。

海米：

海米也稱蝦米或蝦仁，為海產白蝦、紅蝦、青蝦加鹽水焯後曬乾，納入袋中，撲打揉搓，風揚篩簸，去皮去雜而成，即經加鹽蒸煮、乾燥、晾曬、脱殼等工序製成的產品。因如舂穀成米，故稱海米。以白蝦米為上品，色味俱佳，鮮食成美。白蝦鬚長，身、肉皆為白色，故前人有“曲身小子玉腰肢，二寸銀鬚一寸肌”之詠。海米食用前加水浸透，肉質軟嫩、味道鮮醇，煎、炒、蒸、煮均宜。

海米營養豐富，富含鈣、磷等多種對人體有益的微量元素，是人體獲得鈣的較好來源，含鈣比較多的食物還有奶製品和雞蛋等。海米蛋白質含量非常高，在55%以上，蛋白質含量高的還有就是奶製品和各種豆類等。所以海米也是不錯的食品。