怎樣可以快速學會壓腿

壓腿第一姿勢要正確，每次定量壓迫次數，到疼痛點就放鬆。每次定量結束後必須踢腿放鬆韌帶。每天堅持定量，但不是定壓迫力度，力度是隨着疼痛點來掌握的。去請老師專門指點一些壓腿基本動作。

壓腿完畢後，試着去踢腿，要求是支撐腿要直立不能彎曲。踢起的腿同樣不能彎曲，身體不能前傾，不要搖晃。開始不要求高，但要標準，高度就是你能承受的最高的位置，自由踢起，再自由落下，雙腿互換。