出汗能去體內濕氣嗎

可以。

可以多吃利於發汗的各種食物，比如説綠豆湯、綠茶等，這些會加速人體的新陳代謝，促進毛孔的張開，讓濕氣隨着汗排出體外，還利尿，也能幫助排出濕氣。

另外，濕氣分為水濕和氣濕。炎熱的夏季，要儘量避免激烈的室外運動，出汗太多反而不利於濕氣的排出。

因為雖然出汗可以將體內的濕氣帶出體外，但排出的是水濕，如果運動的太激烈出汗太多，則會造成氣濕，相對於一波未平一波又起，濕氣還是沒有排出。而且激烈的户外運動也會容易使人中暑。因此要以緩和的運動為主，使四肢得到運動即可。

夏季去濕還需注意事項：

1、飲食：夏季飲食要避免生冷食物、過於油膩食物的刺激。

2、生活環境：夏季濕度大，如果生活環境潮濕、陰暗、悶濕，再加上使用空調，只會加重濕氣。所以，夏季雖然天熱，生活環境卻要保持乾爽、通風。

3、適度運動：一方面是現代人夏季出汗少，需要通過運動排汗。另一方面所謂動能生陽，濕寒體質的出現便與陽氣不足有關。所以，夏季不妨主動運動、主動出汗，改變體濕、體寒問題。