水的主要來源有哪些
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水是體內一切代謝過程的介質,幫助吸收營養,排除廢物,調節體温,保持皮膚光澤和彈性,潤滑黏膜。人體內水的主要來源有三條途徑:
1、來源於飲水:一般一個正常的成年人一天飲水約1300mL,飲水量隨氣候、勞動和生活習慣而不同。
2、來源於食物:不同的食物含水量各有不同,成人一般每日從食物中攝取約900mL的水。
水是體內一切代謝過程的介質,幫助吸收營養,排除廢物,調節體温,保持皮膚光澤和彈性,潤滑黏膜。人體內水的主要來源有三條途徑:
1、來源於飲水:一般一個正常的成年人一天飲水約1300mL,飲水量隨氣候、勞動和生活習慣而不同。
2、來源於食物:不同的食物含水量各有不同,成人一般每日從食物中攝取約900mL的水。