水的主要營養來源是什麼

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前三種供能，主要來源於肉蛋奶，豆製品；維生素礦物質調節機體整體協調，主要來源於蔬菜水果，肉製品稍微少些，鐵例外；水為溶劑，來源於外界攝入，內生水較少；膳食纖維作為第7大營養素，具有減少糖分脂肪等過分吸收的作用，促進腸蠕動等功效。來源於粗糧、水果蔬菜等。