怎樣才能長高科學長高的方法

越來越多的年輕人，對自己的身高不是很滿意，那麼通過後天的努力，哪些科學方法能讓你進一步突破自己的身高呢。

早睡早起，晚上是垂體分泌生長激素的時候，在晚上也是生長髮育的絕佳時期，而且晚上也是絕佳的排毒時期，早睡早起還能利於身體內分泌調節。促使身體各項機能的良好。

運動鍛鍊，要想進一步長高，離不開後天的運動鍛鍊。下面舉一些利於長高的運動：跳繩、打籃球、跑步、壓腿、拉韌帶等各種有氧運動。總之就是要身體放鬆，腿部放鬆。

食物營養；要想盡可能的增高，食物和營養是必不可少的條件之一。補償蛋白質，礦質和維生素，雞蛋、牛奶、牛肉、魚、蝦、花生是最佳選擇。

半飽狀態；在半飽狀態下，人的生長激素分泌更多，所以更能促進身體發育。