如何才能長高

要想長高，首先要矯正不良的姿勢，時刻保持脊背挺拔，不管是在站或者坐的時候，都不應該含胸駝背，可以令骨骼健康生長。其次要積極參加户外運動，比如打籃球、游泳、跑步、跳繩、引體向上等，但是要科學運動，量力而行。飲食方面要注意營養均衡，葷素搭配，注意不要偏食，可以適當多補充動物性蛋白質，比如肉類、魚蝦、雞蛋等，要多喝牛奶，多吃新鮮的蔬菜、水果。除此之外，還要保證充足的睡眠，睡眠不足也會影響身高。