一個成熟蘋果多少克

1個小蘋果150克左右，1箇中蘋果210克左右，1個大蘋果380克左右。

蘋果的功效：

1、能夠增進食欲、健脾開胃，因為蘋果當中含有豐富的蘋果酸、枸櫞酸等有機酸，這些有機酸能夠很好的刺激消化道中消化液的分泌，進而增進食慾、促進消化能力提高的作用非常明顯。

2、能夠減少便祕的發生，因為蘋果的皮當中和果肉當中都含有豐富的膳食纖維，能夠機械性的刺激腸道的蠕動，進而能夠促進排便、預防便祕的發生。

3、能夠除煩醒酒，對於醉酒的人適當食用蘋果，有很好的除煩醒酒的作用。