經期可以吃蘋果嗎

女性在月經來潮的時候，對自己是小心翼翼，説什麼東西都不可以亂吃，所以很多人都會開始問，那麼經期可不可以吃蘋果呢，下面説一下經期可以吃蘋果嗎。

經驗步驟：

第一：專家認為,在經期的女人身體的抵抗力差,應該多吃新鮮水果和蔬菜,所以是可以適量吃蘋果的。

第二：月經來潮的前一週的飲食宜清淡,易消化,富營養。可以多吃豆類,魚類等高蛋白食物,並增加綠葉蔬菜,水果,也要多飲水,以保持大便通暢,減少骨盆充血。

第三：月經期會損失一部分血液。因此,月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物,如肉、動物肝、蛋、奶等。

注意事項：

女性在月經來潮的時候，是可以吃蘋果的，只要不是冰鎮的蘋果就可以適量的食用。