失眠應該怎麼辦
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1、一般措施
2、飲食調護
3、心理治療
經驗步驟:1
比如多參加一些有益於怡情養性的活動,如聽音樂、釣魚等;堅持參加適當的體育活動,如太極拳、靜養功等;有意識地培養堅強的性格和健康的體魄。
2神經衰弱引起的入睡困難要忌用辛辣、生冷及煙酒茶等飲食,適當多吃一些具有安神、養心、定志的食物,緩解神經衰弱症狀,從而改善睡眠。
3只有徹底治癒了神經衰弱,才能從根本上消除入睡困難的症狀。
1、一般措施
2、飲食調護
3、心理治療
經驗步驟:1
比如多參加一些有益於怡情養性的活動,如聽音樂、釣魚等;堅持參加適當的體育活動,如太極拳、靜養功等;有意識地培養堅強的性格和健康的體魄。
2神經衰弱引起的入睡困難要忌用辛辣、生冷及煙酒茶等飲食,適當多吃一些具有安神、養心、定志的食物,緩解神經衰弱症狀,從而改善睡眠。
3只有徹底治癒了神經衰弱,才能從根本上消除入睡困難的症狀。