如何鍛鍊勃起持久度

積極進行體育鍛鍊。

體育鍛煉對性能力的提升是有很大的作用的。但是這裏要説的是，體育鍛煉要有一個度。當然了，有一些運動，如深蹲，俯卧撐等特別鍛鍊人的腰腹，腿部能力，自然對提高自己的性能力很有幫助了。

注意事項：

遠離煙酒。

儘管，現代的生活節奏很忙碌，工作應酬很多，吸煙喝酒是很常見的。但是為了增強自己的性能力，能少抽就少抽，能少喝就少喝一點，畢竟煙酒對自己的身體，如腎等傷害很大。自然就會影響自己的性能力了。

養成良好的生活習慣。

這一點是非常重要的，因為人本身就像一個“機器”，它是在工作，但是也需要休息。再加上，人體本身就有很強大的身體修復功能。不管是鍛鍊自己什麼樣的能力，但都要遵守客觀的規律，養成良好的習慣。別弄得該吃飯是睡覺，該睡覺時去上網，這些都是不可取的。尤其是在提升自己的性能力方面，若有的人長期熬夜，或者過度自慰，縱慾等，那方面的能力又怎麼會好呢？