喝了燕窩多久吃早飯

空腹吃燕窩半小時後可以吃飯。燕窩是一種活性水溶蛋白，食用後15分鐘就開始有氨基酸進入血液，30到50分鐘達到最大，因此，若想要燕窩被腸胃充分吸收，達到燕窩的最大營養，最好在半小時後再吃飯。

燕窩不可一次吃太多，燕窩講究循序漸進，應該少食多餐，定期食用，連續食用三月以上效果會比較明顯。

有條件的話最好每天食用燕窩，這樣效果最佳。沒條件的話至少一週三次。