踢毛鍵的好處

好處：

1、踢毽兒時，隨着毽子的起落，脊椎各關節屈伸有節、有度，椎體的深、淺層肌及頸前、頸後肌等一張一弛的功能鍛鍊，可避免椎關節的僵化，增強關節的穩定性，預防頸椎及腰椎疾患；

2、踢毽兒時雙上肢有節律地擺動，運動了肩、背部肌肉和關節，對中老年人罹患的肩周炎，也有較好的防治作用；

3、踢毽兒主要是下肢肌肉的協調運動，功夫在腦，也在腳，磕、拐、盤，轉身穩步，起跳騙腿兒，前仰後合，這些踢毽兒的基本動作在他人看來，就像舞蹈動作一樣優美；

4、踢毽兒時，隨着毽子的起落，脊椎各關節屈伸有節、有度，椎體的深、淺層肌及頸前、頸後肌等一張一弛的功能鍛鍊，可避免椎關節的僵化，增強關節的穩定性，預防頸椎及腰椎疾患。