跆拳道一節課的教案

跆拳道一節課的教案如下：

1、做準備活動，將身體伸展開；

2、跑步熱身，加強體能；

3、做一些20分鐘以內遊戲；

4、練習40到50分鐘腿法；

5、中間休息10到20分鐘；

6、做30分鐘到40分鐘品勢練習；

7、總結大家的表現。