海燕窩可以天天吃嗎有什麼好處

1、海燕窩含有天然水溶性膳食纖維，水溶性膳食纖維能刺激腸道蠕動，有利於排便，可有效預防便祕、痔瘡；可預防冠心病等心血管疾病的發生，預防膽結石的形成。還能改善腸道菌羣，預防腸癌、闌尾炎等，還能降低膽固醇，降低高血壓，降低血糖，排毒，利尿；

2、海燕窩所含的植物膠原蛋白能幫助皮膚鎖住水分，保持肌膚時刻濕潤、水嫩、亮澤狀態，還能緊緻肌膚、縮小毛孔、淡化細紋；植物膠原蛋白又能幫助骨骼健康，強健關節，減輕肩膀痠痛，修補關節；

3、海燕窩含礦物質，海底燕窩的鈉、鉀、鐵、鈣含量多。適當補充鐵質，血液經增血及清淨後，體質也會由酸性變成弱鹼性，改善新陳代謝，人不易疲倦。鈣質是建構骨骼最主要的元素，適當補充鈣質可預防貧血。人體缺鋅會導致代謝紊亂，生理功能異常，生長和智力發育障礙；

4、海燕窩還含有海中酵素，海中酵素具有抗炎、殺菌、復活細胞及淨化血液，增強免疫系統、促進新陳代謝。