怎麼減肥最健康

1、飲食與運動，管住嘴，邁開腿是最健康的減肥方法。

2、推薦肥胖患者，每日，食用，蔬菜，水果，魚肉，蛋奶等食物，要保證營養均衡，主食，每天150克，油25克，並且每周至少運動五天，每天不少於30分鐘有氧運動，也可以做，無氧運動，不建議藥物以及抽脂減肥。