快走兩個小時消耗多少

快走二小時消耗熱能700千卡左右，根據具體的速度不同，可以在這個基礎上有一定的浮動。350千卡的熱能，需要由87.5克葡萄糖，或者是38.9克脂肪提供。通常來説快走這種運動，葡萄糖和脂肪的供能比例各佔百分之五十左右，也就是説每天快走一小時，如果不增加飲食量，可以減肥60克左右，屬於比較好的減肥和健身運動。