8lb啞鈴多少kg

8lb啞鈴3.6256kg，LB是英制重量單位，英鎊，1Lb=0.4532kg，一般來説，啞鈴的選擇根據個人身高、體重、鍛鍊肌羣、鍛鍊目的不同而不同。女性的啞鈴重量較輕，男士的較重。軀幹肌羣、大肌羣、下肢和多關節的動作，使用的啞鈴重量較重，比如做深蹲、硬拉、卧推、高位下拉等；而手臂、肩關節等末端小肌羣或單關節的動作，使用的啞鈴重量較小。如果是做健身操一類的運動，啞鈴只是輔助的話，那麼選擇小型的啞鈴即可，一般兩公斤以內就可以了。