怎樣養成講究衞生的好習慣

1、飲食衞生方面：生吃瓜果要洗淨，不喝生水，不吃腐敗變質的食物，不挑食和偏食，飯後不馬上進行劇烈活動；

2、運動鍛鍊方面：堅持每天早起鍛鍊，呼吸新鮮空氣，每天至少運動一小時，增強體質，提高抵抗力；

3、勤洗手方面：飯前便後應洗手，吃東西前應洗手，勞動後應洗手，做遊戲後應洗手，觸摸髒東西後應洗手；

4、用眼衞生方面：看書寫字時要注意姿勢正確，光線適宜，眼與書本的距離應保持一尺左右時間不可過久，走路乘車時不看書，不躺着看書，堅持做眼保健操；

5、保護牙齒方面：吃東西后漱口，早晚刷牙，不咬過硬東西，不吃過冷過熱的東西，睡前不吃東西，患牙病及時治療；

6、保護鼻腔方面：早晚各使用等滲鹽水和專用的洗鼻器清除鼻腔中的病菌，病毒，防治感冒，鼻炎等呼吸道疾病。在塵埃較重的環境中，佩戴口罩，避免過多粉塵進入鼻腔，削弱鼻腔生理功能。