經驗 求魔鬼訓練身體方法 來源:生活大全幫 2.92W 有氧運動:跑步、跳高、游泳;無氧運動:做俯卧撐,可以練胸大肌和肱三頭肌、斜方肌和三角肌;仰卧起做,可以練腹肌;深蹲,可以練大腿肌肉;提踵,可以練小腿肌肉;可以科學的將有氧運動與無氧運動相結合進行訓練,不要過量。 魔鬼 訓練 身體