壓腳背每天壓多久才合適

每天壓半個小時。

壓腳背方法：

把腳塞到沙發底下，位置大概控制在大腳趾下面有一個突出的骨頭，那塊骨頭之前的部分塞到沙發下面。可以從側面看一下腳背的形以大腳背拱起為標準。一段時間後，可以在腳下面墊枕頭之類的東西，膝蓋一定要儘量的伸直，會有點痛，但是要堅持下去，一天壓半個小時。