黃瓜減肥法真的有效嗎

黃瓜可以起到減肥的作用，不過不可以過分依賴黃瓜減肥法。

1、黃瓜含水分為百分之98，並含有維生素乙胡蘿蔔素，以及少量糖類、蛋白質、鈣、磷、鐵等人體必須的營養素。黃瓜中含有丙醇二酸，該種物質可以有效抑制糖類物質轉化為脂肪，所以多吃黃瓜可以預防脂肪的增多。

2、黃瓜的營養豐富，除了含有大量的水分之外，還有維生素、胡蘿蔔素，以及少量糖類、蛋白質、鈣、磷、鐵等人體必須的營養素。其中的纖維素對促進腸胃蠕動和加快排泄排毒，對降低膽固醇有一定的作用。

3、黃瓜熱量低，對於高血壓、高血脂以及合併肥胖症的糖尿病患者，是一種理想的食療良蔬。