排球跳飄球和助跑技術

掌握上手飄球的技術，腰部發力，揮臂的一瞬間由掌跟稍偏移角度，角度要掌握在能控制的範圍。通過一瞬間的力量作用下球會跟空氣產生阻力從而達到漂移的狀態。從而聯繫助跑技術。上手飄球和助跑的分開訓練再把動作連貫起來。發球必須是在蹬地，空中發力所以下蹲的時候注意蹬起時用力。騰空後要連貫有腰部的發力。多練習手臂的申拉動作以及下蹲，槓鈴，助跑起跳這些相關的訓練，一段時間以後能達到比較好的狀態。