人體一天需要多少鈣

成年人每天應該攝入大約1000毫克鈣，這也是人們擁有骨骼健康所必需的最基本的鈣攝入量。

在攝入了足夠的鈣之後，人體還需要在維生素D的作用下才能將其吸收。人體中絕大多數維生素D都是當人的皮膚暴露在陽光下時自己生成的，所以專家建議人們應該適當地曬曬太陽，而且最好採用在户外陽光下運動健身的方式，因為這樣既可促成維生素D的生成，同時也可以強筋健骨。