一天可以吃多少克紅薯

人一天可以吃500克紅薯，紅薯含有膳食纖維、維生素和多種微量元素，具有健脾益氣通便作用。紅薯是世界衞生組織評選出來的“十大最佳蔬菜”的冠軍，營養學家也稱讚紅薯為“營養最均衡食品”。紅薯除了具有減肥、抗癌等功效外，還可以有效地防止骨鈣流失。