4個睡眠週期加起來多少個小時

4個睡眠週期加起來是6個半小時左右。

一個睡眠週期一般是90-100分鐘，包括非快速眼動期的60-70分鐘和快速運動期的15-30分鐘，加起來是90-100分鐘。所以4個睡眠週期為6個半小時左右。

國際睡眠醫學學會將睡眠分為五個階段，大約在90~100分鐘的時間內經歷一個不同階段。隨着人們生活節奏的加快，睡眠問題得到越來越多的人關注，瞭解睡眠週期，將有助於人們更好的工作、生活。