正常人睡眠幾個小時

一般來説,嬰兒的睡眠時間最長,一晝夜約需20小時。1～2歲的小孩約16小時,2～4歲約14小時,4～7歲約12小時,7～12歲約9～11小時,16～20歲約8～9小時;成年人只要7～8小時就夠了;60歲以上的老年人應相應延長睡眠時間,60～70歲老人每天應睡9小時,70～90歲的老人每天應睡10小時,90歲以上老人每天應睡10～12個小時,不宜少於10小時。以上不同年齡所需的睡眠時間也不是絕對的,如病人或病癒不久的人,睡眠時間就需要長一些,睡眠質量高的,比長時間的淺睡效果就好。像有些人每日睡十幾個小時,卻仍然感到精神不振,工作效率不高;而有些人每天只睡4～5小時,依然精力充沛,工作得很好。