快速減胯部大骨骼寬的方法

方法：

⒈飯後小跑。每天晚飯後，可以出外小跑，因為跑步能消耗脂肪，能夠達到很好的減臀的效果；

⒉騎自行車。騎自行車能夠活動大腿和臀部肌肉，增加熱量的總燃燒量；

⒊多泡澡或足浴。適度泡澡能夠促進血液循環並強化新陳代謝，能夠很好的消耗脂肪，可以起到減肥修身的作用;

⒋保持健康的飲食習慣。多吃蔬菜水果，蔬菜水果具有促消化的作用，能夠消耗體內多餘的油脂，達到修身的作用;

⒌練習瑜伽。練習瑜伽不經能夠起到排毒養顏的作用，還能夠促進新陳代謝、促進脂肪的燃燒，達到修身美體的作用;

⒍游泳。游泳是修身減臀的較好的健身活動，因為水會會使雙腿活動的阻力，卻不會像在地面上跑步那樣須承受較大的震盪，因此是減去腿部和臀部脂肪的好方法。