實用又鍛鍊身體的武術

太極拳：增加神經系統的靈敏性，暢通經絡、血管、淋巴及循環系統，改進柔韌度、肌力及肌耐力，提高心肺功能；

散打：提高身體素質，健體防身，提高人體速度、力量、靈巧、耐力，調理臟腑，改善人體機能。