什麼運動可以促進乳房發育

可以促進乳房發育的運動有很多，比如以下：

1、游泳。蝶泳和自由式這兩種泳姿最易使胸部肌肉強韌，並使乳房豐滿。

2、集中胸部運動。伸直背脊，抬頭挺胸。可以在胸前用雙手夾住書本等物，此時要輪番吸氣後吐氣，並將手臂向前伸直。

3、集中並抬高運動。雙手平舉在肩膀兩側，雙手手心向下。雙臂向胸前位置交叉合掌，手臂伸直。向上抬高到頭頂上方，雙臂貼耳側。再緩慢向下放回到胸前位置，緩慢進行十次左右。

4、抬高胸部運動。雙手向內曲肘，下手臂重疊在胸前成口字型。由上手臂帶動，緩慢向上提高到額頭前面，然後再下放回到原本的預備位置。上下來回相互進行十至二十次。

5、俯卧撐。可起到鍛鍊胸部肌羣，豐滿乳房的作用。