gnc左旋肉鹼怎麼吃

左旋肉鹼正確服用方法

1、飯前飯後半小時都可以服用，應該注意的是最好不要在睡前一小時之內服用，以免左旋肉鹼能量過剩影響睡眠質量。

2、服用量：目前認為安全範圍在1000毫克/日～5000毫克/日，服用時不要同時服用大量氨基酸，因為氨基酸可能影響左旋肉鹼的吸收。

3、左旋肉鹼發揮作用是在服用後1小時～6小時，因此，用1小時以後配合有氧訓練，減脂效果最明顯。

4、服用左旋肉鹼會影響睡眠質量，所以不宜在睡前服用。

三：服用左旋肉鹼應該注意

1、除了正確服用左旋肉鹼外，還需要注意多喝水，儘量安排在白天服用，能在運動之前一小時服用是最好的。

2、服用左旋肉鹼期間，不要服用大量的氨基酸，以免左旋肉鹼不被人體吸收，造成浪費。