喝果汁會胖嗎

喝鮮榨的果汁是不會導致發胖的，但是要注意選擇含糖量低的水果來榨汁，比如橙汁，檸檬汁，菠蘿汁，蘋果汁等。可以選擇在餐後適當的喝一些果汁，水果的膳食纖維含量豐富，維生素含量高，可以增加胃腸道蠕動，有利於排便，有利於減肥。

想要減輕體重，可以適當的減少主食的攝入量，保證蛋白質以及纖維素的攝入，瓜果蔬菜體積大，熱量低，可以加速食物通過腸道，減少吸收。果汁以水果為原料經過物理方法如壓榨、離心、萃取等得到的汁液產品，經加工製成的飲品。果汁中保留了水果中大部分營養成分，例如維生素、礦物質、糖分和膳食纖維中的果膠等。