每天蛋白質多少正常

每天蛋白質約30克正常。理論上成人每天攝入約30克蛋白質就可滿足零氮平衡，也就是説氮的攝入等於氮的排出。但從安全性和消化吸收等其他因素考慮，成人按每天每千克體重0.8克蛋白質為宜。