徒步30公里強度大嗎

徒步30公里強度大小因人而異。第一次走三十公里在六個小時可能能走下了，但可能大腿要疼痛兩三天，下樓很費勁。徒步要做到經常性連續性，想徒步健身就要做長遠打算，每天走10公里每週末走20公里或30公里。堅持半年後，什麼30公里60公里的都不在話下。