身體虛弱如何調整飲食

1、保持規律飲食，一日三餐要正常固定；

2、飲食應以清淡為主，可以多吃些流質或者半流質食物，如米粥、雲吞、豆漿、腸粉等等；

3、可以每週適量多吃一些益氣補血的湯料，如山藥排骨湯、烏雞湯、豬血黃豆湯等等；

4、少吃辛辣食物和垃圾食品；

5、多吃蛋白質豐富的食物如魚蝦、牛奶等等。