經驗 跑完半馬後吃什麼東西 來源:生活大全幫 1.15W 賽後立即補水、補充碳水化合物含量高的食品最好是單糖食品、含鹽食品和含鉀豐富的食物,如香蕉、葡萄、胡蘿蔔。切忌不要吃太多。當天最好不吃正餐,清淡的粥、麪條、菜什麼的就好了。 完半馬後