跳高背越式好還是跨越式好

背越式更好。

背越式跳高從內傾狀態進入起跳腿着地支撐，所形成的線運動制動和弧線助跑的慣性作用，能使身體自然豎直，這樣可以把起跳的偏心推力控制在最小範圍內，有利於提高垂直起跳效果，在實力一定的情況下背越式跳高相對於跨越式跳高可以增加三到五釐米的高度。

背越式跳高，是急行以後背跳高姿式之一， 助跑步數為8至12步，前段跑直線，後段跑弧線，用離橫杆較遠的腿起跳。起跳離地後，保持伸展姿勢向上騰起，並在擺動腿及其同側手臂的帶動下，加速身體圍繞縱軸旋轉，使身體背對橫杆；當頭、肩越過橫杆後，及時仰頭、倒肩、展體，挺胸，並稍後收雙腿，形成杆上背弓姿勢，同時身體重心儘量靠近橫杆，以充分利用騰空高度；當身體重心移過橫杆後，應加速向上甩腿越過橫杆。過杆後以背部落墊。