怎樣克服假期綜合徵

假期綜合症是人們在大假之後出現的（特別是春節黃金週和國慶黃金週）的各種生理或心理的表現，可以通過鍛鍊身體來解決，節後綜合症也叫富貴症，多聽音樂也有好處。長假期間很多人容易忘記平時對自己的約束，熬夜、暴飲暴食等，睡眠規律、飲食規律一旦被打亂，便祕、長痘、油脂分泌過多很正常，而腹瀉在過節中更是常見。