健身為什麼得少吃鹽

原因：過量的食鹽會造成水、鈉在體內的滯留，血液將變得粘稠，訓練時血液流動的速度變慢，很難讓肌肉達到完美充血的狀態。並且血容量增加導致血管壁的側壓力增加，是高血壓、血管硬化的重要原因之一，會影響健身期間的身體健康和健身效果。所以，健身前應儘可能較低地攝入鹽來達到減少皮下水分的目的，從而避免影響健身運動員的脱水效果。