芡實和什麼搭配熬粥好

與蓮子同煮，蓮子芡實粥。

材料：蓮子50克、芡實15克、大米300克。

做法：三種食材一同熬，水要多放一些，不要使粥過稀。

功效：蓮子可以健脾寧心，芡實可以健脾補腎，常喝可以慢系壓力、避免果農作鬆，馳形成的得眠等不適。

與南瓜同煮，芡實南瓜粥。

材料：芡實、北瓜、大米

製作方法：將南瓜去皮切粒，芡實與大米一起下鍋，放3到4倍的水，等煮到芡實開花，再放入南瓜粒，再煮至粥稀即可。

功效：芡實南瓜粥有補中益氣、益脾利尿之功效，血汗管方面有問題的人，常食南瓜有利益，芡實有補腎強健之功效。