芒種節氣養生吃什麼

芒種時節天氣炎熱，出汗多，飲水多，胃酸易被沖淡，消化液相對減少，消化功能減弱，導致食慾不振。此時節飲食應以清淡、質軟、易消化為主。飲食調養方面宜減酸增苦，調理胃氣。

胃和腸作為消化系統的兩大器官，上下相連，相互影響，從而導致腸胃不適總是併發出現。其實，腸胃健康屬於中醫脾胃範疇，中醫認為：百病皆由脾胃衰而生。基於這種情況，中醫非常關注脾胃虛弱問題，很多著名的調理方劑都是針對脾胃而設計的。猴頭菇就被推崇為“養胃山珍”，改善胃腸道功能效果顯著。現代醫學研究更是表明，猴頭菇補脾益氣，利五臟，助消化。建議，“袪濕理氣”可在平時飲食中多吃一些治養胃腸的猴頭菇進行食補。

夏季，貪涼的人總喜歡把空調温度定在20度；從冰箱中拿出涼西瓜就吃，啤酒、飲料也非冰鎮不可；雪糕一根接一根地吃……夏季貪涼飲冷是對脾胃的最大傷害。

中醫認為寒涼是陰性的，過於寒涼會使脾胃功能下降。寒冷的東西會使胃黏膜快速收縮，導致胃腸痙攣、引發疼痛，腹脹、腹瀉。

因而，芒種養生應少吃涼飲，避免損傷脾胃。飲食有規律也是對脾胃的保護，平時注意不要飢飽無常，進食時間也不要太短或太長。