吃橙子好還是蘋果好

橙子味甘、酸，性微涼。能生津止渴，助消化。富含多種有機酸、維生素，可調節人體新陳代謝，尤其對老年人及心血管病患者十分有益。橙子中的纖維素可幫助通便並降低膽固醇。橙皮中含有果酸，對胃酸不足的人可幫助消化。橙子具有寬腸、理氣、化痰、消食、開胃、止嘔、止痛、止咳等功效，可用於治療胸悶、腹脹、嘔吐、便祕等。

蘋果的性味温和，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，有糖類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維。蘋果中營養成分可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱。蘋果還有改善皮膚的功效。空氣污染比較嚴重時，多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受空氣中的灰塵和煙塵的影響。